28 липня у бібліотеці-філії №8 для юнацтва Олександрійської міської ЦБС у рамках проєкту «Разом_Хаб» за програмою «єМістечко – простір для твоїх можливостей» відбулося особливе заняття – тренінг із психологинею Алісою Тускаєвою на тему: «Методи самодопомоги при стресі».

Цей захід став простором, де кожен зміг зупинитися серед буденних хвилювань, прислухатися до себе, поділитися власними переживаннями та отримати підтримку. У світі, який постійно кидає нові виклики, дуже важливо вміти відновлювати внутрішній ресурс – і саме цьому було присвячене заняття.

Учасники мали змогу глибше зрозуміти, як саме стрес впливає на тіло та психіку – звідки береться напруження, чому важко зосередитися і що відбувається на фізіологічному рівні. Важливо, що теорія відразу підкріплювалася практикою: знайомилися з простими, але дієвими техніками самодопомоги, які можна використовувати у повсякденному житті. Особливу увагу було приділено диханню, заземленню, вправам для заспокоєння – інструментам, які допомагають повернути контроль над власним станом. Усе це відбувалося у безпечному, довірливому просторі, де кожен міг бути почутим і відчути підтримку.

Проєкт фінансується Фондом «Пам’ять, відповідальність і майбутнє»(ЕVZ).

Будьте з нами, розвивайтеся з «Разом_Хаб» і не проґавте найцікавіше! Слідкуйте за анонсами на ТГ-каналі: https://t.me/razom_hab.