Ми живемо у час, коли світ постійно кидає нам виклики. Війна, тривоги, нестача спокою та інформаційний шум щодня випробовують нашу внутрішню рівновагу. Саме тому тема ментального здоров’я сьогодні є як ніколи важливою.

У межах ініціативи Першої леді України Олени Зеленської – національної програми з ментального здоров’я «Ти як?» – відбувся актуальний діалог «6 типів турботи про себе», присвячений Всесвітньому дню ментального здоров’я. Його учасниками стала учнівська молодь Ліцею № 10.

Захід провели працівники бібліотеки-філії № 10 Олександрійської міської ЦБС спільно з працівницею молодіжного простору «Space-space» Євою Батяшовою, яка стала спікеркою та натхненницею зустрічі.

У теплій і довірливій атмосфері молодь говорила про те, що означає піклуватися про себе – не лише фізично, а й емоційно. Пані Єва пояснила, що ментальне здоров’я – це коли людині комфортно жити у власній голові, коли вона розуміє свої емоції, може впоратися зі стресом і не втрачає віри в себе. Також спікерка познайомила учасників із психологічною моделлю подолання стресу «BASIC Ph».

Велику зацікавленість викликали практичні вправи: дихальна техніка «4–7–8», яка допомагає знімати напругу за лічені хвилини, та «Ресурсна пауза», що сприяє зосередженню на теперішньому моменті. Як виявилося, кілька простих дій щотижня – від вечірніх прогулянок до ведення «щоденника вдячності» – роблять життя комфортнішим і допомагають краще впоратися зі стресом.

Учасники діалогу також вчилися визначати власні почуття за допомогою метафоричних карток і створювали плакати, які наповнюють та заряджають «ресурсами».

Усі разом дійшли до простого, але важливого висновку: турбота про себе – не егоїзм, а спосіб залишатися сильним, щоб допомагати іншим.

Наприкінці заходу діти поділилися своїми думками про те, що для них означає турбота про себе. Хтось назвав «час без телефону», хтось – «обійми з рідними», а хтось – «тиху прогулянку».

Усмішки на обличчях стали найкращим підтвердженням того, що ці 45 хвилин були не просто уроком, а маленькою терапією для душі.

Актуальний діалог «6 типів турботи про себе» став першим кроком до розвитку ментального здоров’я. Адже сильна країна починається з людей, які вміють чути, відчувати й підтримувати себе та інших.