17 липня у бібліотеці-філії №8 для юнацтва Олександрійської міської ЦБС у рамках проєкту «Разом_Хаб» за програмою «єМістечко – простір для твоїх можливостей» відбулося тренінгове заняття з психологинею Алісою Тускаєвою на тему «Особисті кордони: як не зраджувати себе і будувати здорові стосунки».

Під час зустрічі учасники досліджували одну з найважливіших тем особистісного розвитку – вміння залишатися собою, не втрачати власних цінностей і потреб у взаємодії з іншими. У лекційній частині присутні ознайомилися з поняттям особистих кордонів, їх видами (емоційними, фізичними, часовими та інформаційними), дізналися, як вони формуються та чому їх буває складно відстоювати. Окрему увагу приділили внутрішнім установкам, страхам і почуттю провини, які часто заважають сказати важливе «ні».

Практична частина була насичена вправами, що допомогли учасникам краще зрозуміти себе та власні межі. Вони досліджували особисті кордони у вправі «Можна / Не можна», вчилися прислухатися до сигналів свого тіла й розпізнавати внутрішнє «ні», відпрацьовували навички екологічної відмови без агресії та виправдань, а також практикували способи протидії маніпуляціям і психологічному тиску. У парних і групових вправах було створено безпечний простір для експериментування з новими моделями поведінки, взаємної підтримки та відкритого спілкування. Особливий інтерес викликала вправа на відчуття особистого простору, яка допомогла кожному краще усвідомити власні межі та навчитися впевнено їх озвучувати.

Захід пройшов у теплій, довірливій атмосфері та став цінним досвідом для всіх учасників. Такі зустрічі допомагають краще розуміти себе, будувати здорові взаємини з оточенням, розвивати впевненість у собі та навички екологічної комунікації.

Проєкт фінансується Фондом «Пам’ять, відповідальність і майбутнє»(ЕVZ).

Будьте з нами, розвивайтеся з «Разом_Хаб» і не проґавте найцікавіше! Слідкуйте за анонсами на ТГ-каналі: https://t.me/razom_hab.