Розуміння власних емоцій сьогодні є не просто корисною навичкою, а справжнім фундаментом ментального здоров’я. Вміння розрізняти відтінки свого настрою та вчасно реагувати на внутрішні сигнали допомагає зберігати душевний спокій навіть у часи невизначеності. Особливо цінним це є для людей поважного віку, адже емоційна гармонія – це ключ до гарного самопочуття та міцних стосунків із близькими.

12 лютого у Центральній бібліотеці Олександрійської міської ЦБС відбулася пізнавальна зустріч із психосоціальною працівницею Міжнародної організації з міграції (МОМ) Мариною Рибалко на тему: «Світ моїх емоцій: як почути себе».

Під час тренінгу учасники разом із фахівчинею досліджували:

• природу почуттів: чому не буває «поганих» емоцій і про що нам намагаються сказати страх, гнів чи сум;
• емоційну грамотність: як навчитися називати свої стани замість того, щоб їх пригнічувати;
• техніки саморегуляції: як екологічно «пропускати» крізь себе важкі переживання, не залишаючи їх у тілі.

Пані Марина продемонструвала учасникам прості арттерапевтичні вправи та методики заземлення, які допомагають швидко повернутися у стан рівноваги, коли емоції починають «переливатися через край».

Головним висновком зустрічі стало усвідомлення: ми не можемо заборонити собі відчувати, але ми можемо навчитися керувати своєю реакцією на ці відчуття. Бібліотека вкотре стала простором для щирого діалогу – присутні відкрито ділилися своїми історіями, знаходили розраду в розмові та переконувалися, що вони не самі у своїх переживаннях.

Висловлюємо щиру вдячність представникам МОМ за професійну підтримку та цінні знання. Турбота про свій емоційний стан – це перший крок до щасливого та свідомого життя.

Дякуємо кожному, хто завітав до нас за частинкою тепла та внутрішнього оновлення. Чекаємо на вас у Центральній бібліотеці Олександрійської міської ЦБС!