У Центральній бібліотеці Олександрійської міської ЦБС відбулася зустріч із психологинею Алісою Тускаєвою на тему «Психологічна самодопомога: як впоратися зі стресом», яка пройшла в рамках Тижня ментального здоров’я. Учасниками події стали учні Ліцею інформаційних технологій – молодь, що активно шукає власні інструменти внутрішньої рівноваги.

Під час заходу говорили про те, як розпізнавати стрес і не дозволяти йому керувати своїм настроєм. Аліса Ігорівна поділилася простими, але ефективними техніками самодопомоги, які допомагають залишатися в ресурсі, відновлювати енергію та підтримувати позитивний стан навіть у напружених ситуаціях.

Особливою частиною стали практичні вправи – учасники змогли на власному досвіді відчути, як працюють психологічні техніки зняття напруги, усвідомленого дихання та відновлення внутрішнього спокою.

Цей досвід допоміг учасникам не приховувати емоції, а розуміти їх, не боятися стресу, а знаходити способи його подолання, зберігаючи внутрішній спокій навіть у динамічному ритмі щодення.