7 серпня у бібліотеці-філії №8 для юнацтва Олександрійської міської ЦБС у рамках проєкту «Разом_Хаб» за програмою «єМістечко – простір для твоїх можливостей» відбулося тренінгове заняття з психологинею Алісою Тускаєвою на тему: «Негативні переконання: шлях до змін».

Ця зустріч стала можливістю зупинитися й заглибитися у власні думки та переживання, зрозуміти, як негативні переконання формуються в нашій свідомості та як вони впливають на сприйняття себе й світу. Учасники шукали відповіді на запитання: чому ми так часто віримо у фрази «Я нічого не вартий» або «Мене не приймуть таким, як я є»? Яким чином ці думки закладаються ще в дитинстві й згодом стають частиною внутрішнього діалогу?

Під час заняття учасники не лише досліджували природу автоматичних думок та когнітивних викривлень, а й розглянули типи прив’язаності, які формуються у ранньому віці та впливають на поведінку, емоційне сприйняття і стосунки в дорослому житті. Розуміння власного типу прив’язаності допомогло краще усвідомити, чому в певних ситуаціях з’являються ті чи інші реакції, та як це пов’язано з глибинними переконаннями про себе.

Особливу увагу було приділено практичній роботі: учасники ознайомилися з техніками когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають виявляти, аналізувати й змінювати негативні думки. Атмосфера тренінгу була щира й безпечна, завдяки чому присутні змогли відверто говорити про власні переживання, отримати підтримку та зробити важливі кроки назустріч особистим змінам.

Заняття стало не лише джерелом корисних знань, а й поштовхом до глибшого розуміння себе та турботливого ставлення до власного емоційного стану.

Проєкт фінансується Фондом «Пам’ять, відповідальність і майбутнє» (EVZ).

Будьте з нами, розвивайтеся з «Разом_Хаб» і не проґавте найцікавіше! Слідкуйте за анонсами на ТГ-каналі: https://t.me/razom_hab.