Сьогодні раді поділитися чудовою новиною – у бібліотеці-філії №8 для юнацтва Олександрійської міської ЦБС розпочала свою роботу студія «Йога для душі та тіла» у рамках проєкту «Разом_Хаб» за програмою єМістечко – простір для твоїх можливостей.

Головна користь йоги – це вміння зупинятися у потоці щоденних справ, слухати своє тіло і знаходити баланс через рух та дихання.

У дружній атмосфері разом із досвідченим інструктором учасники заняття ознайомилися з практикою, яка була присвячена гармонізації тіла та розуму через м’які рухи, дихальні техніки та усвідомленість. Прості, але ефективні асани допомогли розслабити м’язи, покращити гнучкість і зняти напругу. Особливу увагу було приділено диханню, яке сприяє заспокоєнню нервової системи.

Після фізичної практики учасники заняття перейшли до короткої медитації, щоб закріпити відчуття внутрішнього спокою та наповненості, завдяки чому всі відчули легкість у тілі та ясність у думках.

Проєкт фінансується Фондом «Пам’ять, відповідальність і майбутнє» (ЕVZ).