На базі бібліотеки-філії № 5 Олександрійської міської ЦБС відбулася чергова зустріч із циклу тренінгів, присвячених покращенню ментального здоров’я. У щирому спілкуванні, підтримці та довірливій атмосфері присутні разом з фахівцем Мариною Рибалко з Міжнародної організації з міграції (МОМ) https://ukraine.iom.int/uk/mom-v-ukrayini вкотре переконалися: говорити про свої почуття – це сила, а не слабкість.

Вправи «Коло довіри» та «Соціальна ромашка» допомогли відчути підтримку, прийняття й важливість кожного голосу. Коли тебе слухають без осуду – тривога стихає, а всередині з’являється спокій.

Дихальна вправа «Зниження тривоги» стала практичним інструментом, який можна використовувати щодня. Кілька хвилин усвідомленого дихання – і тіло розслабляється, думки впорядковуються, напруга зменшується.

Ментальне здоров’я – це не щось абстрактне. Це про нас щодня: про вміння підтримати себе й інших, про турботу, про живе спілкування.

Дякуємо всім учасникам за відкритість і щирість. Разом – легше!