19 березня у бібліотеці-філії №8 для юнацтва Олександрійської міської ЦБС у рамках проєкту «Разом_Хаб» за програмою «єМістечко – простір для твоїх можливостей» відбулося особливе заняття – тренінг із психологинею Алісою Тускаєвою на тему: «Майндфулнес: мистецтво жити в теперішньому моменті».

Під час зустрічі учасники говорили про те, що таке майндфулнес і як він працює у повсякденному житті. Обговорили, як усвідомленість допомагає знижувати рівень стресу й тривоги, а також вчилися зупиняти безперервний потік думок і повертати увагу до себе та свого стану.

Особливо цінною частиною заходу стали практичні вправи, які допомогли: відчути більше внутрішнього спокою та рівноваги; краще зрозуміти свої емоції, а також навчитися робити короткі «паузи усвідомленості» у щоденному житті.

Ця зустріч стала ще одним кроком до турботи про ментальне здоров’я та нагадуванням: важливо іноді зупинитися й просто побути «тут і зараз».

Проєкт фінансується Фондом «Пам’ять, відповідальність і майбутнє»(ЕVZ).

Будьте з нами, розвивайтеся з «Разом_Хаб» і не проґавте найцікавіше! Слідкуйте за анонсами на ТГ-каналі: https://t.me/razom_hab.