У бібліотеці-філії №3 Олександрійської міської ЦБС відбулося чергове змістовне заняття за участі представниць Міжнародної організації з міграції (МОМ) https://ukraine.iom.int/uk/mom–v–ukrayini.

Учасниці Університету третього віку Територіального центру міста Олександрії активно долучилися до обговорення важливих питань: що означає здоров’я для кожного з нас, як його зберегти та примножити, які щоденні звички допомагають почуватися краще. Разом складали «правила здорової людини», ділилися власним досвідом і життєвою мудрістю.

Окрему увагу приділили темі здорового сну: говорили про те, що впливає на його якість, як налагодити режим відпочинку та які прості кроки допоможуть покращити сон. Також обговорювали принципи збалансованого харчування як важливої складової гарного самопочуття.

Під час заняття учасниці мали можливість ознайомитися з практиками нейрогімнастики та спробувати нейромедитацію – вправи, що допомагають розслабитися, знизити рівень стресу та відновити внутрішню рівновагу.

Тренерки поділилися корисними методиками підтримки фізичного та емоційного здоров’я, надихнули на турботу про себе й нагадали: здоров’я – це не лише відсутність хвороб, а гармонія тіла, душі та думок.

Заняття пройшло у щирій, дружній атмосфері, залишивши по собі не лише нові знання, а й гарний настрій та бажання рухатися вперед до здорового й активного життя.