Іноді емоції переповнюють нас: злість, образа, страх, тривога… Це абсолютно нормально. Однак важливо пам’ятати: ми здатні допомогти собі заспокоїтися.

Саме про те, як самостійно проживати різні емоції, говорили з дітьми на груповому занятті «Емоції під контролем – вчимося справлятися з труднощами», яке відбулося в бібліотеці-філії №8 для юнацтва Олександрійської міської ЦБС у межах проєкту «Разом_Хаб» за програмою єМістечко – простір для твоїх можливостей.

Під час заняття діти вчилися розпізнавати емоції за мімікою та жестами у грі «Емоційне шоу». У грі «Пульт емоцій» психолог наголосила, що ми не обираємо емоції – вони приходять самі, проте ми обираємо, як на них реагувати. Після гри кожна дитина отримала чарівний «пульт емоцій», який допомагає усвідомлювати власні почуття.

Під час вправи «Скринька спокою» учасники обговорювали способи самозаспокоєння, власні внутрішні ресурси та креативні підходи до вирішення емоційних ситуацій. Випустивши в повітря «Емоційну кульку», діти символічно позбувалися негативних переживань. Виконуючи арттерапевтичну вправу «Допоможи монстрику», кожен учасник вигадував способи допомоги уявному монстрику, який переживав страх, злість або самотність.

Заняття проходило у теплій та невимушеній атмосфері: діти брали участь у веселій грі «Статуя» та виконували елементи руханки, що допомогло їм краще відчути своє тіло та емоційний стан.

На завершення учасники отримали пам’ятні подарунки: «пульт емоцій», «скриньку спокою» та пам’ятку «Зроби це і заспокойся». Вони навчились краще розуміти та керувати своїми емоціями, дізналися, що для цього можна розповісти комусь про свої переживання, обійняти маму чи друга, глибоко подихати, випити води, побути на самоті, намалювати або зліпити щось, послухати улюблену музику або переглянути улюблений фільм.

Проєкт фінансується Фондом «Пам’ять, відповідальність і майбутнє» (ЕVZ).

Будьте з нами, розвивайтеся з «Разом_Хаб» і не проґавте найцікавіше! Слідкуйте за анонсами на ТГ-каналі: https://t.me/razom_hab.